Consultanță pentru Gestionarea Greutății
Abordare educațională pentru înțelegerea relației dintre alimentație, stil de viață și greutate corporală. Acest serviciu te ajută să înțelegi factorii care influențează greutatea și să dezvolți obiceiuri alimentare sănătoase.
Ce Include:
- Evaluarea obiceiurilor alimentare actuale
- Educație despre echilibrul energetic și nutrienți
- Planificare personalizată a meselor
- Strategii pentru gestionarea poftelor
- Sfaturi pentru menținerea rezultatelor
- Monitorizare și ajustări periodice
Planificare Personalizată a Meselor
Învață să creezi meniuri echilibrate adaptate gusturilor, bugetului și programului tău zilnic. Acest serviciu îți oferă instrumentele necesare pentru a planifica mese sănătoase și delicioase.
Ce Include:
- Planuri de mese adaptate preferințelor tale
- Liste de cumpărături organizate
- Rețete simple și nutritive
- Educație despre compoziția meselor echilibrate
- Sfaturi pentru prepararea eficientă a mâncării
- Idei pentru meal prep și organizare
Nutriție pentru Stil de Viață Activ
Recomandări nutriționale pentru susținerea unui stil de viață activ și a performanței fizice. Află cum să îți alimentezi corpul corect pentru a avea energie și a te simți bine.
Ce Include:
- Educație despre nutriția sportivă de bază
- Planificarea meselor în jurul antrenamentelor
- Strategii de hidratare adecvată
- Sfaturi pentru recuperare și energie
- Recomandări pentru gustări pre și post-antrenament
- Ajustări sezoniere ale alimentației
Educație Alimentară și Nutrițională
Sesiuni educaționale pentru a înțelege principiile nutriției și a face alegeri alimentare informate. Cunoaștere este putere când vine vorba de sănătatea ta.
Ce Include:
- Înțelegerea macronutrienților și micronutrienților
- Cum să citești etichetele alimentare
- Educație despre grupele alimentare
- Mitul și adevărul în nutriție
- Strategii pentru alegeri sănătoase la restaurant
- Resurse și materiale educaționale